Category: trening

Literatura – Training and racing with powermeter

powermeter-cover

           Otkada sam u triatlonu, smatram da se od sva 3 sporta biciklistički trenažni proces može najpreciznije kontrolirati ali je ujedno vrlo lako moguće biti daleko od ciljanog rada. Zašto? Iz vrlo jednostavnog razloga. Ako promatramo biciklistički trening u nekakvim idealnim uvjetima (ravnina, bez vjetra) varijable intenziteta opterećenja se mogu relativno lako kontrolirati dok s… Pročitaj više…

NOVO U TRIATLON KLUBU!!!

flyer fnal

Plivanje i triatlon – orjentacija i tehnička efikasnost

swim orjentacija

Autor: Edgar Nimac  Plivanje je jedan od bazičnih monocikličnih sportova koji ima jednu otežavajuću okolnost a to je medij u kojemu se izvodi – voda. Kako se kretati kroz vodu tj. medij koji nije svojstven čovjeku kao jednom sofisticiranom organizmu prilagođenom za život i kretanje kopnom? Odgovor na ovo pitanje evoluira kroz čitavu epohu, odnosno… Pročitaj više…

Savršeni dan – Inside triathlon Magazine

cirkadian

Prijevod (INSIDE TRIATHLON MAGAZINE) Nova istraživanja o cirkadijanskom ritmu (unutrašnjem – tjelesnom satu ; “body clock”) nam govore o tome  kada jesti, spavati i trenirati, i kako to može pomoći da smo brži nego ikada. Naša tijela imaju svoje unutarnje satove. Preciznije bi bilo čak reći da naša tijela jesu satovi. Posljednja saznanja o  razumijevanju cirkadijanskog  ritma,… Pročitaj više…

Grčevi u mišićima

trkač

  (TKZd) Mnogi sportaši su doživjeli grčenje mišića bilo na plivanju, bicikli ili trčanju. Grčevi u mišićima nastaju kada živci šalju nekontrolirane impulse stanicama mišića i time se mišići ne mogu opustiti. Postoje različiti uzroci ovoj neugodnoj pojavi a moderna istraživanja daju oprečna objašnjenja. Možda najpopularnija (ujedno i najstarija) teorija, “krivi” dehidraciju i manjak elektrolita. Opsežno istraživanje iz… Pročitaj više…

Oprema – Polar RCX5 (video)

polar rcx5

  TKZd Novi Polarov proizvod namjenjen ponajviše za multisport aktivnosti je RCX 5 Bike.  Donosi neke fantastične novine koje će biti zanimljive svakom triatloncu.. Sastavni dio RCX5 paketa je senzor brzine  WIND tehnologije. Kao dodatna oprema uz sat ide i WIND senzor kadence s kojim ovaj sat postaje pravo biciklističko računalo.  Novi Wearlink Hybrid senzor… Pročitaj više…

Pretreniranost i triatlon

tired_runner

  Pretreniranost i triatlon TKZd Pretreniranost nije rijetka u triatlonu jer ovo je sport koji zahtjeva “željeznu” volju i odricanje a ogromna motivacija za uspjehom,  koja dominira kod triatlonaca, najčešće uzrokuje prepokrivanje treninga i najprije umor, kao prvu granicu obrane organizma a zatim i pretreniranost. Pretreniranost se definira kao psihofizičko stanje organizma koje se događa… Pročitaj više…

4 tjedni plan za početnike u triatlonu

TRIATLON-KLUB-ZADAR-logo1.png

  Navedeni program odgovara početnicima u triatlonu sa malim iskustvom u pojedinim disciplinama.   Pročitaj više…

Rad nogu u plivanju (Video)

PIA Sports Leisure Club Aquatic Academy2

  Detaljni opis tehnike rada nogu s korisnim metodskim vježbama prilagođenim za plivače triatlonce.TKZd                     Pročitaj više…

Sljedeća stranica »