Category: Biciklizam

Literatura – Training and racing with powermeter

powermeter-cover

           Otkada sam u triatlonu, smatram da se od sva 3 sporta biciklistički trenažni proces može najpreciznije kontrolirati ali je ujedno vrlo lako moguće biti daleko od ciljanog rada. Zašto? Iz vrlo jednostavnog razloga. Ako promatramo biciklistički trening u nekakvim idealnim uvjetima (ravnina, bez vjetra) varijable intenziteta opterećenja se mogu relativno lako kontrolirati dok s… Pročitaj više…

Prvenstvo Hrvatske u ciklokrosu

ciklokros pula

Na ciklokros prvenstvu Hrvatske održanom 8/1/2012 u Puli, naši triatlonci Ivan Gobin i Ivan Tuta osvojili su izvanredno 2. i 3. mjesto u kategoriji Veterani A nastupajući za BK Zadar. Pročitaj više…

Kupovina bicikle – vodič za početnike

IronmanTransition

  (TKZd) Odlučili ste početi s triatlonom i sve što trebate je nadohvat ruke…osim možda bicikla. Taj dio triatlona je najskuplji dio cijele priče i zato zahtjeva dobro promišljanje. Veličina bicikla? Koja oprema? Koja marka?… Ova pitanja će vam zasigurno često biti u mislima. Prvo i najvažnije je definirati zašto ste u triatlonu. Da li… Pročitaj više…

Literatura – The Cyclist’s Training Bible

cyclist bible friel post slide

Ova “biblija” za bicikliste namjenjena je kako početnicima tako i iskusnim biciklistima odnosno svima onima koji žele podići razinu vožnje na viši nivo primjenjujući sistematski planiran i programirani trenažni proces. U ovom novom 4. izdanju knjiga je nadopunjena nekim novinama kao što su treniranje s mjeračem snage, najnovijim istraživanjima s područja oporavka u biciklizmu i… Pročitaj više…

Intervalni trening na bicikli

NOLA Bike print

TKZd Triatlonci su stalnoj borbi sa raspoloživim vremenom za trening a vrijeme provedeno na bicikli mozda zahtjeva i najveći dio tog vremena. Ipak, postoje načini kako možete i sa treninzima nešto kraćeg trajanja (40 do 60 minuta) postići izvanredne rezultate. Iako su duzi treninzi nezamjenjivi (barem jednom tjedno trening treba biti nizeg intenziteta ali u… Pročitaj više…

Jakovčev prvak, Petani i Gobin viceprvaci Dalmacije

prvenstvo Dalm-start1

Biciklizam: Jakovčev prvak, Petani i Gobin viceprvaci Dalmacije autor: Neven Pavić U nedjelju 3. travnja 2011. godine u organizaciji Biciklističkog kluba Zadar održana je cestovna biciklistička utrka “Prvenstvo Dalmacije 2011″. Pedale se okretalo u 5 kategorija, a nastupilo je ukupno 40 vozača iz 5 dalmatinskih klubova, te Biciklistički klub “Stubaki” sa pozivnicom organizatora. U kategoriji do… Pročitaj više…

Biciklizam u vrhuskom triatlonu

Time trial position

Biciklizam u vrhuskom triatlonu Autor: TKZd Biciklistički dio triatlonske trke stavlja pred organizam jedinstvene fiziološke I biomehaničke zahtjeve te se itekako razlikuje od biciklizma zasebno. Poznavanjem ovih razlika sportaši I treneri mogu adaptirati treninge po  principu specifičnosti. Primarni naglasak je na aerodinamičnoj formi I efikasnosti treninga. Uspjeh u triatlonu kao I drugim sportovima izdržljivosti ponajviše… Pročitaj više…

Čokoladno mlijeko – formula za oporavak

chocolate-milk

Čokoladno mlijeko – formula za oporavak Autor: J.Š. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Texas u Austinu o utjecaju različitih suplemenata na oporavak u sportovima izdržljivosti, objavljeno u Journal of Strength and Conditioning Research,  pokazalo je vrlo zanimljive i vrlo praktične rezultate. Naime, 10 visokotreniranih biciklista i triatlonaca je u tri navrata (mjereno svaka 3 dana) opterećeno… Pročitaj više…

Miješoviti – “brick” trening

tranzicja bike run

Miješoviti – “brick” trening Autor: TKZD Uspjeh u triatlonu ne ovisi samo o rezultatima koje triatlonac ostvaruje na pojedinim treninzima već i o sposobnosti da povezuje sve tri discipline za redom i da se što prije adaptira na biciklui nakon plivanja i na trčanje nakon bicikle. Da bi se to postiglo potrebno je trenirati ovaj… Pročitaj više…

Sljedeća stranica »